Wir betreiben wissenschaftliche Schlafforschung
Wir begrüssen Sie auf schlafforschung.ch, dem Onlineportal für wissenschaftliche Schlafforschung in Zürich. Der Leiter Max Ruchti ist ausgewiesener Langschläfer und schläft gemäss eigenen Angaben acht Stunden täglich. Genügend schlaf ist sehr wichtig für unseren Organismus. Nur wer täglich mindestens sechs Stunden, noch besser wären sieben oder sogar acht Stunden, schläft, ist erwiesenermassen zufriedener und natürlich ausgeruhter und somit ausgeglichener.
Dank CBD viel besser schlafen
Unsere Schlafforschung betreiben wir unter anderem mit CBD, einer natürlichen Substanz aus der Hanfpflanze, die eine beruhigende Wirkung haben kann. Wer an unserer Schlafforschung teilnehmen möchte, muss mindestens 18 Jahre alt sein und nicht schwanger. Die Teilnahme ist kostenlos, die Daten werden anonymisiert und für unsere Schlafstudie verwendet.
Für unsere Forschung verwenden wir CBD-Tropfen der Marke Hemplix mit 12% CBD und einem THC-Anteil von unter 0,2%. Die Tropfen haben absolut keine berauschende Wirkung, können aber für Entspannung und einen besseren Schlaf sorgen. Da es noch sehr wenig Forschung zur Wirkung von CBD gibt, haben wir uns zum Ziel gesetzt, den wissenschaftlichen Nachweis zu erbringen, ob CBD für einen besseren Schlaf eingesetz werden kann oder nicht.
Entschädigung für die Studie
Sie erhalten für die CBD-Studie ein Fläschchen CBD der Marke Hemplix mit 12% CBD im Wert von Fr. 79.-. Wir können Ihnen für die Teilnahme kein Geld bezahlen, liefern Ihnen aber wertvolle Daten und die Möglichkeit, Ihre Schlafprobleme zu beheben. Zudem leisten Sie einen wichtigen Beitrag für die wissenschaftliche Forschung und dienen somit der Gesellschaft.
Für unsere CBD-Studie suchen wir freiwillige Personen, die mindestens 18 Jahre als sind und nich schwanger sind und es während den drei Monten, welche die Studei dauert, auch nicht werden wollen. Zudem sollten Sie nicht Berfsschauffeur sein, da die entspannende Wirkung auch tagsüber wirken könnte und wir absolut kein Risiko eingehen möchten. Wir gegen die CBD-Tropfen nur für Studienzwecke ab welche nur für die wissenschaftliche Untersuchung eingenommen werden dürfen. Sie dürfen die Tropfen weder weitergeben (noch verschenken) und nicht an Kinder abgeben.
Ablauf der CBD-Schlafstudie
Wenn wir Sie für unsere Studie auserwählt haben, erhalten Sie ein Fläschchen CBD-Tropfen der Marke Hemplix mit 12% CBD.
Sie nehmen davon jeweils drei Tropfen am Morgen, drei Tropfen am Mittag und sechs Tropfen am Abend, dies jeweils vier Wochen lang.
Sie füllen einmal wöchentlich einen kurzen Bericht aus, ob und wie Ihnen die CBD-Tropfen beim Ein- und Durschschlafen geholfen haben. Wir anonymisieren die Daten und verfassen eine wissenschaftliche Studie darüber.
Wie funktioniert eine Schlafforschung?
Die Schlafforschung ist ein Teilgebiet der Biologie und der Medizin, das sich mit dem Schlaf und dessen Funktionen befasst. Sie umfasst die Untersuchung von verschiedenen Aspekten des Schlafs, wie zum Beispiel den physiologischen Prozessen während des Schlafs, den Auswirkungen von Schlafmangel auf die Gesundheit und das Verhalten, und den Einfluss von Faktoren wie Alter, Geschlecht und Stress auf den Schlaf. Die Ergebnisse der Schlafforschung können helfen, besser zu verstehen, wie Schlaf die Gesundheit und das Wohlbefinden von Menschen beeinflusst und wie Schlafprobleme behandelt werden können.
Wie kann man seinen Schlaf verbessern?
Es gibt einige Möglichkeiten, die Sie ausprobieren können, um Ihren Schlaf zu verbessern:
- Halten Sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus bei. Gehen Sie jeden Tag zu etwa der gleichen Zeit ins Bett und aufstehen.
- Schaffen Sie eine ruhige und dunkle Schlafumgebung. Vermeiden Sie es, vor dem Schlafengehen Stimulanzien wie Koffein und Nikotin zu sich zu nehmen.
- Vermeiden Sie es, vor dem Schlafengehen zu viel zu essen oder zu trinken.
- Versuchen Sie, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen. Sie können zum Beispiel ein warmes Bad nehmen, entspannende Musik hören oder Atemübungen machen.
- Vermeiden Sie es, vor dem Schlafengehen zu viel Zeit damit zu verbringen, auf elektronischen Geräten zu starren. Diese Geräte können das Einschlafen erschweren, da das blaue Licht, das sie ausstrahlen, die Ausschüttung von Melatonin (einem Hormon, das den Schlaf reguliert) hemmt.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben einzuschlafen, können Sie versuchen, eine feste Einschlafroutine zu etablieren. Sie können zum Beispiel jeden Abend ein paar Minuten lang entspannende Musik hören oder ein paar Seiten in einem Buch lesen, bevor Sie ins Bett gehen.
- Wenn Sie weiterhin Schwierigkeiten haben, einen erholsamen Schlaf zu finden, sollten Sie möglicherweise Ihren Arzt aufsuchen. Es könnte sein, dass Sie an einer Schlafstörung leiden und professionelle Hilfe benötigen.